2021-11-08 责任编辑:张伟 浏览数:
立,建始也,冬,终也,万物收藏也。立冬这意味着冬天正式来临,此时草木凋零、动物蛰伏,万物都趋于休止,开始养精蓄锐,为春季的勃发做储备。
立,建始也,冬,终也,万物收藏也。
立冬这意味着冬天正式来临,此时草木凋零、动物蛰伏,万物都趋于休止,开始养精蓄锐,为春季的勃发做储备。
立冬养生
01、饮食适量
一般人到了立冬时节,由于气候渐冷,我们为了维持体温,往往要进食过多来增加能量。然而摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
02、巧防冬燥
一到初冬季,气候就变得晴朗干燥,因此要润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
03、晒太阳补钙
冬季老年人容易出现腰腿痛和关节痛,减痛法之一就是补钙。冬天补钙最便宜又安全的办法是每天晒15分钟的太阳,能使皮肤合成维生素D,促进钙的吸收,减少钙的流失。
(图片来源:阳春门业供稿,侵删)
秋将逝,冬已来,寒冷不是希望的终结,而是孕育新生的种子,希望在寒冷的冬季,阳春木门的悉心全面守护,可以温暖你的身心,为你守护家的温暖!
(文章来源:阳春门业供稿,侵删)
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